体験トレーニングの流れ
カウンセリング
あなたの目標や悩みをお聞きします（ダイエット、筋力アップ、体力向上など）。
過去の運動経験や体の状態を確認し、最適なプランを提案します。
姿勢・体力のチェック
姿勢や柔軟性、現在の体力レベルを簡単にチェックします。
これにより、個別のトレーニングメニューを最適化します。
ウォームアップ
軽いストレッチや動的な運動で体を温め、ケガを防ぐ準備をします。
関節や筋肉をゆっくり動かしながら、体をトレーニングに慣らしていきます。
基礎トレーニング体験
あなたの体力に応じた軽めのトレーニングを体験します。
簡単な筋力トレーニングやバランスエクササイズなどを通して、トレーニングの感覚を掴んでいただきます。
フォーム指導
トレーナーが正しいフォームを丁寧に指導します。
怪我を防ぎ、効果的にトレーニングを行うためのコツを学びます。
クールダウン
トレーニング後はゆっくりとストレッチを行い、疲労回復を促します。
リラックスして体を休める時間です。
フィードバック・アドバイス
体験トレーニングの結果を基に、今後のトレーニング計画をアドバイスします。
あなたの目標に合わせた具体的な提案を行い、次のステップを決めます。
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