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「川崎NOUVSTでパーソナルトレーニング:40代、50代が知っておくべき成功のコツ」

yoshiaki-uno

男性ホルモンでやる気と若々しさアップ


【男性ホルモンの働き】

男性ホルモンの一種テストステロンはやる気と

若々しさの維持をする働きをしています。

もちろん女性にも必要なホルモンです。


分泌の低下を放っておくとやる気だけでなく、

記憶力まで衰えてきます。

さらに骨量や筋肉量も落ち心身に様々な不調を

起こします。


【男性ホルモンの増やし方】

①適切な睡眠

②ストレスを溜めない

③DHEAを食品から摂取


DHEAは自然薯や長芋、大和芋、里芋など

「粘り気のある芋類」から摂取できます。

また、鶏胸肉などのたんぱく質、牡蠣、シジミ、

エビなど亜鉛が豊富な魚介類にもテストステロンの生成を促す効果があります。


 



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川崎パーソナルトレーニングジムNOUVST(ノウベスト)

〒210-0835 
神奈川県川崎市川崎区追分町11-3 1F

TEL: 090-9967-8745

JR川崎駅より徒歩約30分
JR浜川崎駅より徒歩15分
JR小田栄駅より徒歩15分 

【臨港バス】
JR 川崎駅東口
【川22】三井埠頭行き『大島三丁目』下車徒歩2分。
【川23】大師行きバス乗車『大島三丁目』下車徒歩2分。
【川24】鋼管循環行『鋼管病院前』下車徒歩2分。
※バス乗車時間約10分

※送迎あり(JR川崎駅、京急川崎駅、JR小田栄駅、JR浜川崎駅)
※無料駐車場

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