「歪みを修正して、痛みやケガを予防する！コレクティブエクササイズの重要性」
- yoshiaki-uno
- 2024年12月19日
- 読了時間: 2分
現代社会では、身体のアンバランスを表現する言葉として「歪み（ゆがみ）」が頻繁に使用されます。
歪みは、柔軟性、可動性、筋力など身体機能の低下から引き起こされ、姿勢不良や慢性的な痛み、スポーツでのケガなどを引き起こします。
歪みを修正することは、日常生活やスポーツでのケガを予防するために非常に重要です。
歪みから起こる慢性的な痛みやケガを改善するためには、身体を評価し、歪みの原因を明確にします。
評価の結果、明確になった歪みや原因を修正するための運動を「コレクティブエクササイズ」と呼びます。
コレクティブエクササイズは、歪みを修正し、改善することを目的とし、痛みやケガが発生していなくても
、事前に修正しておくことでケガの予防につながります。
コレクティブエクササイズは、可動性や柔軟性を向上するためのエクササイズ、
筋肉の活性化をするためのエクササイズ、
コーディネーションを向上するためのエクササイズなどを含みます。
多くが自体重やチューブなど軽い負荷で行うものが多く、
重い負荷をかけて行うものは少なくなっています。
なぜなら、多くが身体機能の低下が原因となるため、筋力をつけるのではなく、
機能を改善、修正することが目的のため、重い負荷は必要ないのです。
個々の状態にあったコレクティブエクササイズを行うことは、ケガの予防や痛みの改善には必須です。歪みを修正することで、日常生活やスポーツでのケガを予防し、
健康的な生活を送ることができます。
コレクティブエクササイズを取り入れて、歪みを修正し、
健康的な生活を送りましょう！
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